Musik Itu Penenang Jiwa, Benarkah??

Musik Itu Penenang Jiwa, Benarkah??

Stres kini telah menjadi bagian dalam
kehidupan sehari-hari. Stres bisa
datang dari banyak hal. Meski tidak
dapat dihindari, namun ada cara
sederhana yang dapat dilakukan
untuk melepaskan stres atau
sekedar me-refreshing-kan diri. Yaitu
dengan mendengarkan alunan
musik. Musiknyapun nggak
sembarangan, musti yang memiliki
nada mengalun dan tidak dalam
tempo yang cepat agar bisa
menenangkan emosi pendengarnya.
Contohnya, musik klasik atau suara
ombak atau suara-suara yang
tenang.
Ada 2 tahap relaksasi, yaitu fisik dan
mental. Pertama, kondisikan tubuh
pada posisi nyaman, lalu bebaskan
diri dari hambatan fisik, misal
longgarkan ikat pinggang yang ketat.
Lalu resapi alunan musik sambil
mengatur nafas. Rengangkan otot-
otot dari kepala hingga kaki. Tahap
kedua, arahkan dirimu untuk dapat
meresapi alunan musik sambil
berimajinasi untuk lepaskan beban
pikiran yang sering menghantui.
Hasilnya???Yang mengalami susah
tidur, bisa langsung tidur setelah
setengah jam mendengarkan musik.
Dan mampu melepaskan beban
pikiran yang selalu mengganjal.